Ömrü Uzatan Yiyecekler Nelerdir

Herkes, sağlıklı olabilmek için farklı yöntemlere başvuruyor. Bu yöntemlerden en önemlisi ise sağlıklı besinler. 

Sağlıklı besinler, daha iyi hissetmemizi sağlamanın yanında daha kaliteli ve uzun bir ömür yaşayabilmemizi olanak sağlıyor. Bu listede ömrümüzü uzatan besinleri listeledik.

• TURPGİLLER: Brokoli ya da bürüksel lahanası her gün mutlaka yarım porsiyon yenmeli. Yeşiller: Kuzukulağı, ıspanak, pazı, lahana ve salatalık her gün 2 porsiyon.
• SEBZELER: Kuşkonmaz, pancar, biber, havuç, mısır, kabak, sarımsak, mantar, bamya, soğan, kabak, bezelye, tatlı patates, domates gibi sebzeler her gün yarım porsiyon olarak tercih edilmeli.
• FASULYE: siyah, soya, kuru fasulyesi çeşitleri, börülce, nohut, bezelye, barbunya yenilmeli.