Bağışıklık Için Spor

Spor, bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcı olur. Sık sık egzersiz yaparak vücudumuzu harekete geçiririz ve daha sağlıklı bir yaşam süreriz. Özellikle koşu, yüzme ve bisiklete binme gibi kardiyovasküler egzersizler, kalp atış hızımızı artırarak bağışıklık sistemimizin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca düzenli spor yaparak stresi azaltabilir ve vücudumuzda endorfin salgılanmasını sağlayarak mutlu olabiliriz. Spor yaparak aynı zamanda vücut direncimizi de artırabiliriz ve daha az hastalanabiliriz. Spor yaparak bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için haftada en az 2-3 kez 30 dakika kadar egzersiz yapmaya özen göstermeliyiz.